セルライトエステの動向

ダイエットは2段階に分けて考えるべきものです。
第1段階は、食生活を変えてやせること（ダイエットに成功すること）。 第2段階は、その状態をキープすることです。
難しいのはこの第2段階です。 たとえば60キロから50キロにやせたとします。
10キロ体重が減ると、全身の血流や血圧が変わり、脳が体の隅々までチェックし始めます。 この後、変化した体に内臓機能が適応するのが、だいたい3ヵ月後。
ところが、無理なダイエットをすると、脳から「体が瀕死状態。食べてください」という指令が出ます。 たいていの人はそこで我慢できずにリバウンドするのです。

しかし正しいやせ方をすれば3ヵ月後には脳から「大丈夫ですよ、この体型を維持してください」という信号が送られます。 こうなればもう安心。
その後は多少いい加減に食べても、もとには戻らないように脳の指令が働くのでそうそう太りはしません。 まずはこれを参考に食生活を改め、スリムになったら3ヵ月はそのままの体重をキープすることを心がけてください。
少々の辛抱で、一生モノのやせ体質が手に入りますよ。

ダイエットのいちばんの敵は油だと言われています。
でも、それは大間違い。 油不足はかえってやせられません。
「油は油でしか落とせない」がダイエットの鉄則。 極端に言うと、体脂肪は皮脂汚れと一緒。
きれいに洗い流したかったら、油で落とすしかないのです。 かといって、なんでもかんでも油分を摂ればいいという話ではありません。
マーガリンやサラダ油など加工された油は、体内できちんと分解することができないため、たまりやすく太りやすい。 マーガリンを使うくらいなら、バターを使うほうがいいのです。
とはいえ、バターやラードなどは動物性オイル。 いくら加工されていないとはいえ、質の良い油ではありません。
そこで私がおすすめするのは、ゴマ油やオリーブオイルなど、天然の植物オイルです。 さらに、熱を加えず、生のまま摂るとより効果的です。
油は熱を加えるとどうしても酸化しやすくなります。 この酸化状態のオイルが体に悪いのです。
ですから、サラダを食べるときはオリーブオイルと酢、塩・コショウだけで食べてみる。

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